Начнем с самых простых.
В то время когды Вы испытываете страх попытайтесь максимально расслабить все мышцы тела, мысленно найдите какие мышцы у Вас зажаты сильнее всего и начните расслабление с них.
Придя домой послушайте спокойную музыку, например "Нью Эйдж" (стиль музыки), если мысли не дают вам успокоится включите спокойную музыку с четким ритмическим рисунком ("Энигма" и т.п.), зажгите арома свечи или лампу.
Если же беспокойство и страх стали Вашими постоянными спутниками нужна уже серьезная работа над собой попытайтесь освоить медитацию, а если дела уж совсем туго - обратитесь к специалистам.